Мы - за здоровое пищеварение!

29 мая отмечается День здорового пищеварения, учрежденный Всемирной организацией гастроэнтерологов (World Gastroenterology Organisation).

Дата выбрана неслучайно: 29 мая 1958 года был принят Устав Всемирной организации гастроэнтерологов. Цель организации гастроэнтерологов заключается в усовершенствовании стандартов в обучении гастроэнтерологии и образовании в глобальном масштабе.

Согласно статистике, 50-60% населения страдают от нарушения работы и заболеваний органов пищеварительной системы. В первую очередь, эти цифры обусловлены двумя основными причинами: неправильным питанием – наличием в рационе изобилия жирных, жареных, копчёных, острых, солёных блюд; и некачественными продуктами питания. Все это влечет наиболее распространенные заболевания желудочно-кишечного тракта: гастриты, колиты, гепатиты, циррозы, язвенную болезнь, дисбактериоз, холециститы и панкреатиты.

Среди симптомов, сигнализирующих о нарушении функций ЖКТ, чаще встречаются: изжога и чувство жжения на протяжении пищевода, метеоризм, урчание в животе, тошнота, отрыжка, запах изо рта, снижение аппетита, снижение массы тела и боли в разных областях живота.

Ежегодно Всемирный день здорового пищеварения фокусируется на опредленном расстройстве пищеварения и стремится повысить общую осведомленность общественности о профилактике и терапии различных заболеваний ЖКТ.

В 2021 году тема кампании Всемирного дня здорового пищеварения - «Ожирение: продолжающаяся пандемия». Поэтому цель Всемирного Дня здорового пищеварения в 2021 году это – повышение осведомленности об ожирении и его влиянии на развитие сопутствующих заболеваний и, как следствие, на продолжительность жизни, столь же разрушительного, как и любая инфекционная пандемия.

Ожирение – это избыточное накопление жировой ткани в организме, неизбежно сопровождаемое высоким риском заболеваемости и смертности. Жировая ткань, располагаясь не только под кожей, но и обволакивая многие внутренние органы, затрудняет их работу и всего организма в целом. У человека с избыточной массой тела или ожирением часто возникают болезни сердца, повышенное артериальное давление, сахарный диабет, и, как следствие, уменьшается продолжительность жизни. Чрезвычайно опасный недуг – ожирение – является сегодня одним из самых распространенных хронических заболеваний в мире. Тем не менее, до сих пор многие люди считают избыточный вес и ожирение личной проблемой, которую можно решить самостоятельно и редко обращаются к врачу.

Важно поддержание нормальной массы тела (индекса массы тела, то есть отношения массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах, в норме от 19 до 25 кг/м²) и окружности талии (не более 94 см для мужчин и не более 80 см для женщин).

Основные проблемы питания современного человека.

Несоблюдение режима питания:

• отсутствие завтрака и обеда (в связи с ненормированным рабочим днем, командировками, отсутствием качественного питания в районе доступности);

• плотный поздний ужин.

Несбалансированность питания:

• избыточное потребление легкоусвояемых углеводов (сладости, выпечка, сахар, белый хлеб), трансжиров (маргарин, сладости, фастфуд, соусы), насыщенных жиров (жиры животного происхождения), соли;

• недостаточное потребление овощей и фруктов (менее 400 г в день), продуктов, содержащих омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (рыба и рыбий жир, растительные масла: льняное, рапсовое, масло грецкого ореха, масло зародышей пшеницы).

Главной профилактикой заболеваний ЖКТ, является ведение здорового образа жизни: отказ от вредных привычек и малоподвижного образа жизни, физическая активность и избегание стресса.

Важно полноценное, сбалансированное, регулярное питание, которое обеспечивает поступление в организм нужных веществ (белки, жиры, углеводы, минералы, микроэлементы, витамины). Отдавайте предпочтение блюдам, приготовленным на пару, отварной пище, свежим фруктам, овощам, и цельнозерновым продуктам, избегая переедания. Кроме того, нельзя пренебрегать ежегодными медицинскими осмотрами, даже если ничего не беспокоит. Если вовремя не выявить и не лечить нарушение функции ЖКТ, заболевание будет прогрессировать.

Врач-терапевт участковый Санжаева Э.О.

ГАУЗ «Агинская окружная больница».